Septembre dans l’assiette : les fruits et légumes à privilégier pour faire le plein de vitalité
Le mois de septembre est là, avec ses airs de rentrée, de renouveau… mais aussi de fatigue passagère, de stress de reprise et d’envies de repartir du bon pied.
Bonne nouvelle : la nature a tout prévu. Et ça commence dans notre panier.
Voici la liste complète des fruits et légumes de saison à consommer en septembre, avec leurs bienfaits pour le corps, l’immunité et le moral.
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Fruits de saison – Septembre
- Raisin noir et blanc
- Pomme
- Poire
- Figue
- Mirabelle
- Prune
- Framboise
- Melon (fin de saison)
- Myrtille
- Mûre
- Pastèque
- Noix (fraîches)
- Châtaigne (fin du mois)
Légumes de saison – Septembre
- Carotte
- Blette
- Brocoli
- Courgette
- Aubergine
- Tomate
- Haricot vert
- Poivron
- Épinard
- Fenouil
- Chou-fleur
- Concombre
- Champignons (cèpes, girolles…)
- Betterave
- Navet
- Panais
- Salades (laitue, roquette…)
- Oignon, ail, échalote
Pourquoi manger de saison en septembre ?
- Meilleure qualité nutritionnelle (plus de vitamines, moins de transport)
- Respect du cycle naturel et des besoins du corps à l’approche de l’automne
- Produits plus savoureux, moins chers, plus locaux
- Moins d’impact écologique
Focus bien-être : les 5 meilleurs aliments pour apaiser le stress en septembre :
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En résumé
En choisissant des fruits et légumes de saison, tu fais du bien à ton corps, à la planète… et à ton mental.
Alors, qu’est-ce qui va remplir ton panier cette semaine ? 😊
