Manger équilibré est essentiel pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme, maintenir un poids stable et prévenir les carences. Mais concrètement, que doit contenir une assiette équilibrée ? Voici un guide complet pour composer des repas sains et nutritifs. Pourquoi une assiette équilibrée est-elle importante ? Une assiette équilibrée permet d’apporter à notre corps…
Fruits et légumes de saison en mars : fraîcheur et saveurs au rendez-vous Avec l’arrivée du mois de mars, l’hiver laisse doucement place au printemps, apportant avec lui une belle variété de fruits et légumes. Entre les derniers légumes racines et les premières pousses printanières, c’est le moment idéal pour profiter de produits frais et…
DLC vs DLUO : Quelle différence et comment les interpréter ? Dans les rayons des supermarchés, on retrouve souvent deux types de dates sur les emballages alimentaires : la DLC (Date Limite de Consommation) et la DLUO (Date de Durabilité Minimale), aujourd’hui appelée DDM. Mais que signifient réellement ces mentions et comment les respecter sans…
Recette par Lisa LEBER : Simple & Gourmand Vous cherchez une recette express, savoureuse et originale ? Ce feuilleté à la brandade de morue et courgette va vous séduire ! Avec seulement 3 ingrédients, vous obtenez un feuilleté en forme de fleur dorée et croustillante, parfait pour un apéro, une entrée ou un repas léger….
En janvier, la nature nous offre une variété de fruits et légumes parfaits pour affronter l’hiver et recharger nos batteries. Profiter des produits de saison, c’est l’assurance de consommer des aliments riches en nutriments, savoureux, et respectueux de l’environnement. Découvrez notre sélection pour ce mois et des idées pour les intégrer facilement dans votre quotidien….
Pourquoi privilégier les fruits et légumes de saison en décembre ? Décembre est le mois où l’hiver s’installe et où nos besoins en réconfort et en vitamines se font ressentir. En choisissant de consommer des fruits et légumes de saison, vous faites non seulement un geste pour votre santé, mais aussi pour l’environnement et votre…
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration simple mais puissante pour réguler notre rythme cardiaque, influençant ainsi nos émotions et notre bien-être général. Ce principe repose sur le lien direct entre respiration et système nerveux, où chaque respiration permet de calmer l’esprit et de réduire le stress. Comment pratiquer la cohérence cardiaque ? La…
Dans notre quête quotidienne de bien-être et de succès, il est souvent difficile de maintenir un état d’esprit positif face aux défis et aux obstacles que nous rencontrons. Pourtant, la clé du succès réside souvent dans notre capacité à cultiver des pensées positives et à visualiser nos objectifs avec clarté. Une technique simple mais extrêmement…
Le géranium rosat, souvent reconnu pour son parfum délicat et ses belles fleurs roses, est bien plus qu’une simple plante ornementale. Utilisé depuis des siècles dans diverses traditions de guérison, le géranium rosat offre une gamme de bienfaits thérapeutiques qui peuvent améliorer votre bien-être de multiples façons. Cet article explore les origines, les bienfaits et…
Dans un monde où nos vies sont de plus en plus dominées par les écrans, la nécessité de faire une pause devient évidente. Notifications incessantes, emails professionnels, réseaux sociaux envahissants… Il est facile de se sentir submergé par le flot continu d’informations. C’est ici qu’intervient le concept du « digital detox », une pratique qui…