Bien manger, en paix avec soi

🍽️ Leçon 1 : Le bien manger – Reconnecter votre boussole intérieure

✅ Comprendre les vrais besoins de votre corps
✅ Lever les fausses croyances sur la nutrition
✅ Mieux digérer, mieux manger grâce à votre microbiote
✅ Reconnaître vos 11 types de faim

🥗 Leçon 2 : Et les quantités ? Écouter votre satiété

✅ Dialoguer avec votre estomac pour éviter les excès
✅ Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité
✅ Transformer le repas en moment de bien-être

🧘 Leçon 3 : Corps & esprit – Votre paix intérieure commence ici

✅ Comprendre l’impact des émotions sur votre alimentation
✅ Sortir des interdits grâce au “plateau bonheur”
✅ Mobiliser votre mental pour ancrer un changement durable

Les + de la formation

🎁 Ce que vous recevez avec la formation

✅ 9 vidéos pédagogiques claires, dynamiques et faciles à suivre
✅ 9 fiches PDF pratiques à imprimer ou consulter à tout moment :

• Assiette idéale
• Guide Fodmaps
• Outils émotionnels
• Sophrologie
• Règle des 80/20
…et bien d’autres !

✅ 🎧 Audios & exercices guidés pour ancrer vos apprentissages dans le quotidien
✅ 100% en ligne, disponible à vie sur ordinateur, mobile ou tablette
✅ Des exercices concrets et accessibles pour passer à l’action dès aujourd’hui